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Consume diferentes tipos de alimentos al día: Es preferible consumir una variedad de alimentos todos los días porque nuestro cuerpo necesita diversos nutrientes y energía que un solo alimento no puede ser capaz de cubrir. Consume siempre frutas, verduras y legumbres: No solo son ricos en vitaminas y minerales que protegerán tu salud, también contienen fibra dietética, esta es necesaria para bajar tu absorción de azúcar y reducir el colesterol en tu sangre. Además, ¡favorecen la digestión y tienen pocas calorías! Reduce el consumo de azúcar: Recuerda que el excesivo consumo de azúcar se asocia a un mayor riesgo de obesidad. Gran parte de los alimentos procesados que se consumen actualmente ya contienen azúcar en su preparación. Empieza hoy un régimen alimenticio saludable y disfruta de sus beneficios inmediatos y al largo plazo.